Vitamina B

El complejo B, clave para la producción de energía, la salud mental y el metabolismo celular, se ha convertido en un aliado esencial para quienes desean mantener el equilibrio en su día a día. Dentro de este grupo, la vitamina B12 destaca por su papel crucial en la formación de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Sin embargo, aunque estas vitaminas están presentes en una amplia variedad de alimentos, factores como el estrés, la edad, ciertas dietas o condiciones digestivas pueden dificultar su absorción o aumentar su requerimiento.