Creatina

La creatina es un compuesto natural que se encuentra principalmente en los músculos y en menor medida en el cerebro. Actúa como una fuente rápida de energía durante actividades físicas intensas, como el levantamiento de pesas o los sprints. Al aumentar las reservas de fosfocreatina en los músculos, la creatina mejora el rendimiento deportivo, facilita el crecimiento muscular y acelera la recuperación después del ejercicio. Además, algunos estudios sugieren que puede tener beneficios cognitivos. Es un complemento alimenticio popular entre atletas y entusiastas del fitness, debido a su capacidad para potenciar la fuerza, la resistencia y la masa muscular magra.